随着社会的进步，女性舞台越来越大，很多女性开始走入职场，职场女性由于种种压力，长期情绪不良，很容易患上乳腺增生。有数据显示，现在10个职业女性中有9个女性有乳腺增生的问题。那么，职场女性如何预防乳腺增生呢?

　　妇科医生介绍：乳腺增生病的病因多与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是本病的重要原因。

　　1、精神因素：精神紧张、情绪激动等不良精神因素是乳腺增生的原因里的，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生的症状。

　　2、外界因素：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等都易导致乳腺增生的出现。

　　3、不良生活习惯：不良的生活习惯，比如长期抽烟、喝酒等，或是像上述的熬夜什么的。

　　4、内分泌失调：体素分泌减少，雌激素相对增多是重要的乳腺增生的原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。这是导致乳腺增生的主要因素。

　　职场女性如何预防乳腺增生?

　　1、心情：心情一定是首位的，乳腺疾病多半是气出来的，生活中我们要避免产生抑郁、焦虑、等不良情绪;少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

　　2、减肥：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　3、运动：想要瘦身，大部分人都选择节食，这是最不科学的，而且容易伤害身体。可以选择运动的方法，不但可以瘦身减脂，还能提高抵抗力，降低患乳腺癌的风险，一举两得!

　　4、饮食：在饮食方面建议以清淡的为主，每天都吃水果和蔬菜，对于高蛋白、高脂肪的肉类就尽量少吃，因为可能会促进雌激素的形成，从而增加患癌风险。

　　5、戒烟戒酒：不论是烟草还是酒精，其中的致癌物质是可以随着血液流经全身各处的，所以也会增加乳腺癌的患病风险。

　　6、其他：避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养，能防患于未然。其实，除了乳腺增生外，良好的生活方式对乳腺其他疾病都是有利的。

　　相信大家读完这篇文章，对于乳腺增生有了更多的了解和认识的，乳腺增生给我们会带来不小的影响，因此各位及时的做好预防工作也是蛮重要的，您对此若是还有想要知道的话，请拨打热线电话进行相关的咨询。